宣城九洲醫(yī)院:守“胃”健康 我們“腸”話短說

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，加班熬夜吸煙酗酒，越來越多的人被腸道問題盯上了，守“胃”健康，我們“腸”話短說。

　　腸道的重要性

　　腸道是人體重要的消化器官，更是營養(yǎng)吸收最重要、最關(guān)鍵的器官。人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)中有99％從腸道吸收，腸道健康對(duì)人體健康至關(guān)重要。

　　胃腸健康自測(cè)

　　常見腸道疾病及癥狀

　　功能性消化不良

　　也稱為非潰瘍性消化不良，癥狀包括疼痛、不適、早飽等，患者還可能出現(xiàn)惡心、噯氣、腹脹等癥狀。

　　腸道好不好，“便便”早知道

　　腸道的長度很長，即便部分腸段功能受損也能暫時(shí)由其他部分代替，所以輕的損害往往不會(huì)產(chǎn)生明顯不適。疼痛腹脹、腹瀉便秘、食欲不佳、＂吃啥拉啥＂等，這些表現(xiàn)如果持續(xù)加重或者變化，說明腸道功能已受到一定程度的影響，需要馬上干預(yù)。

　　乳糖不耐癥

　　由于缺乏分解乳糖的消化乳糖酶，導(dǎo)致身體無法消化乳糖。癥狀包括腹瀉、腹痛、消化不良等。

　　腸癌

　　消化道中常見的惡性腫瘤，癥狀包括排便習(xí)慣改變（如排便次數(shù)增加、腹瀉、便秘交替出現(xiàn)）、糞便性狀改變（如黏液便、血便等）、腹痛和腹部腫塊等。

　　如何保持腸道健康

　　1．養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　三餐按時(shí)吃，避免暴飲暴食。飲食以清淡為主，多喝水，多吃新鮮的蔬菜、水果及粗糧，少吃生冷、辛辣、煎炸、熏烤食物。

　　2．堅(jiān)持體育鍛煉

　　避免久坐久臥，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，如慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)可以提高人體免疫力，幫助控制體重，加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝廢物的排出。

　　3．保持良好生活習(xí)慣

　　合理安排作息起居，早睡早起，注意勞逸結(jié)合，避免勞累和熬夜。過度疲勞和作息不規(guī)律會(huì)造成腸道菌群失調(diào)。

　　4．養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣

　　每天固定時(shí)間去廁所排便，可以形成排便反射，讓排便更順暢。

　　5．合理使用抗生素

　　長期濫用抗生素會(huì)破壞腸道保護(hù)屏障，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。因此，使用抗生素時(shí)要遵從醫(yī)囑。

　　宣城九洲醫(yī)院（胃腸科）是一家以胃腸疾病診療為特色的�？疲�是宣城市胃腸重點(diǎn)科室，其胃腸鏡檢查以專業(yè)性和無痛技術(shù)為優(yōu)勢(shì)，設(shè)備先進(jìn)且醫(yī)生團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富。該院在胃腸鏡檢查領(lǐng)域口碑較好，尤其針對(duì)胃腸功能異常、消化道早癌篩查等需求提供針對(duì)性服務(wù)，檢查流程規(guī)范，報(bào)告解讀細(xì)致，適合對(duì)舒適度或精準(zhǔn)度有較高要求的患者選擇。

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